(资料图片仅供参考)

材料：芡实20克、莲子15克、花生15克、龙眼肉100克、蜜枣2粒、冰糖100克。

、首先将芡实、莲子、花生提前浸泡一小时，去除莲子绿色的莲心。

2、然后将以上的材料洗干净，准备一个砂锅。

3、除冰糖之外的所有东西放进汤锅内，加水2000毫升。

4、大火煮开后转小火大约40分钟后，尝一下莲子软烂即可，最后加冰糖调味。

芡实这种植物生长特性，决定了芡实可以入脾土，可以补脾呀，一个是加强脾胃的消化能力，一个是调理脾虚造成的大便排泄。

中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

我们中医常说脾胃是后天之本，气血生化之源啊，如果我们想要气血充沛，首先必须先要把脾胃调理好才行啊。